accesso non alla cache

[cinvernizzi]

Quando visito il mio sito (su web.mac.com) con safari spesso accede alla cache non mostrandomi la pagina attuale. Come faccio a dirgli di forzare il refresh? In realtà ho trovato questa indicazione
<META HTTP-EQUIV="expires" CONTENT="0">
<META HTTP-EQUIV="Pragma" CONTENT="no-cache">
ma forse è un po' vecchia. Infatti guardando i codici dei blog che guaedo giornalmente e con i quali non ho mai problemi di cache, no hanno questo codice.
help!
grazie

[Kratork]

per i tag non so che dirti

per safari teoricamente basta fare mela+R e dovrebbe ricaricarti la pagina bypassando la cache