Dipende anche da quali programmi sono installati sui Mac, da come sono stati effettuati gli aggiornamenti, lo spazio libero su disco, eventuali problemi hardware e da tutta una serie di variabili che è impossibile da elencare esaustivamente.
Inizia con la verifica e l'eventuale riparazione dei due dischi e poi procedi con un'installazione pulita di El Capitan sul MacBook, visto che ti da i problemi maggiori. Backup aggiornato, fatti se non ce l'hai una chiavetta USB con El Capitan per evitare di scaricarlo tutte le volte (info sul forum e su Google), poi installa da zero e rifai a mano la macchina, reinstallando le varie app ed importando dal backup i file che ti servono. Non importare tutto il sistema da un backup di Time Machine, altrimenti rifai la macchina come prima e ti porti dietro gli stessi problemi.
Non dovesse bastare, intervieni sull'hardware: il processore non si cambia, la RAM la puoi aumentare sull'iMac fino a 6GB e sul MacBook fino a 8GB. Il vero balzo di prestazioni lo avresti con la sostituzione degli HDD con degli SSD (ma questo lo sai già). L'iMac monta dei dischi da 7200rpm mentre il MacBook da 5400rpm: questo non può giustificare la differenza di prestazioni fra i due Mac (il MacBook è poi evidente che abbia problemi), ma la velocità del disco è molto importante e di solito il passaggio ad un SSD ribalta il Mac come un calzino.
Prima di pensare all'hardware verifica però i dischi e procedi con l'installazione pulita di El Capitan.
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