Io per prima cosa farei una ricerca sul forum con i termini "temperatura AND macbook": vedrai che l'argomento è stato trattato molte volte e potrai prendere nota di come è stato gestito da altri utenti.
Come consiglio personale io non installerei nulla, tanto meno da siti tipo quello che hai linkato.
Oltre alle applicazioni ed i freeware segnalati su Mac Peer, se cerchi dei software è sempre meglio andare su siti più "conosciuti" come versiontracker o macupdate (e da li ai siti degli sviluppatori).
Cosa intendi per "utilizzo normale"? Il computer è posizionato su una superficie piana? E' ben ventilato e non ostacolato da panni e/o altri tessuti (deleterio ad esempio usarlo a letto o su cuscini).
Per quanto riguarda il lasciarlo spesso attaccato alla corrente nessun problema, a patto di seguire le solite procedure: http://www.tuttologia.com/tutorial/m...ria-ibook.html
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