regolare livelli audio

ciao ragazzi.
Ho un piccolo dubbio con i livelli audio.

Mi sono imbarcato in un lavoro troppo complesso per le mie capacità, la realizzazione di una colonna sonora per un filmato. Solitamente uso delle musiche già fatte, questa volta ho voluto provare l'ebrezza di fare il compositore :pauuura::rotfl

Quindi mi trovo alle prese con garage e audacity e final cut e la mia domanda è?:
come faccio a sapere qual'è il livello ottimale da non oltrepassare per avere un audio che non vada in distorsione?

non ci stò capendo nulla perchè lo stesso brano ascoltato su garage e audacity non mi da problemi, invece appena lo ascolto con final cut sento qualche distorsione e poi sopratutto si accentuano o diminuiscono in base alle cuffie che uso (ne ho provate 3), stessi problemi se ascolto direttamente nel mac o con piccole casse esterne.
...... secondo voi una volta esportato e ascoltato con un impianto stereo decente riscontrerei gli stessi problemi di distorsione?
grazie